Батофобия – боязнь глубины

Боязнь глубины может возникнуть в результате несчастного случая, когда человек чуть было не утонул. Но это не всегда так. Часто батофобия возникает, как кажется, на пустом месте, всего лишь от одной мысли, что внизу под водой огромная глубина. В этом случае «виновата» неосознанная тревожность человека, которая может быть врожденной или вызванной совсем другими причинами.

Многие не только слабые, но и хорошие пловцы страдают батофобией в начальной стадии. Одна женщина описывала свой страх примерно так: «Я заплыла довольно далеко от берега, легла на спину отдохнуть. И решила посмотреть вниз. Меня охватил ужас перед бездной подо мной. Я начала биться, пытаясь перевернуться и плыть к берегу. Едва не утонула, но смогла побороть панику».

Это типичный случай приступа паники у человека, страдающего батофобией. Во время плавания такме атаки могут быть опасны для жизни, потому что человек не может расслабиться, с трудом контролирует тело, которому мозг посылает команду – спасаться.

Очень хорошие пловцы, владеющие разнообразными техниками дыхания и расслабления в воде, часто признаются, что их пугает глубина, и они стараются о ней не думать, чтобы не потерять уверенность в своих силах и не поддаться панике.

Для того чтобы побороть страх психологи советуют начинать тренировки с погружения головы в воду, что является наиболее страшным испытанием для батофобов. Далее нужно учиться задерживать дыхание, рассматривать дно, водоросли, лучше всего нырять с ластами и маской. При этом начинающий пловец должен уметь успокоить себя, что если он не достанет до дна, то ничего страшного, можно лечь на спину и отдохнуть.

Страху глубины нельзя поддаваться, так как иначе фобия может расшириться и захватить другие части жизни. Например, может возникнуть страх перед водой, что является более тяжелым состоянием.